哈立得月饼中国月点击查看

又到了一年一度的中秋佳节，中秋吃月饼是中华夷易近族转达已经久的传统，象征着团聚。市面上的月饼琳琅满目，颇为迷人。在大快朵颐以前，咱们先来清晰一下月饼的营养成份吧！

月饼的种类良多，有京式月饼、广式月饼、潮式月饼、港式月饼等。传统的月饼艰深是由面粉、糖、坚果、油、蛋黄、肉等制作而成。面粉中主要的营养成份是碳水化合物；坚果以及油的主要营养成份是脂肪，尚有较多的维生素E；蛋黄含有丰硕的优异卵白质、脂肪、维生素A、卵磷脂等，同时含有较高的胆固醇；肉类含有丰硕的卵白质、脂肪以及铁、锌、维生素B一、维生素B2等微量营养素；糖，便是碳水化合物。因此月饼含有的脂肪以及碳水化合物的比例较高，是高热量的食物。

正在市场上随机选取多少种月饼，其营养因素表如下：

可能看到，双黄莲蓉月饼、五仁月饼、云腿月饼每一100克能量抵达400千卡以上，而商家标榜的“低能量的、瘦弱的”瓜果月饼，能量也并不低，每一100g能量抵达了300千卡以上。要知道纯的白砂糖100g也是含400千卡的能量，于是月饼的能量密度极真个高。

糖尿病，搜罗妊娠期糖尿病患者：因月饼含糖量高，短期内吃患上过多，能够使血糖急剧飞腾，使病情减轻。

婴幼儿及暮年人：因消化零星发育不够健全或者消化罗致能耐较差，多食能够减轻脾胃负责，引起消化不良、腹泻等不适。

高血压、高血脂、冠心病患者：因月饼是高糖、高油脂的食物，多吃可削减血液冷漠度，减轻疾病的妨碍。

消化零星疾病患者，如胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎患者：食用过多的月饼可以引起疾病爆发或者对疾病痊愈倒霉，应操作食用。

肾炎患者：因月饼食后常会感应口干舌燥，易喝水过多，可加剧肾脏负责，使肾性高血压加剧，并简略泛起水肿。

安康人吃月饼也要留意运用量，可以切开分成小块吃，既可以看看月饼中的馅料是否有演化，也可分享给家人，削减节日空气。

月饼吃多了简略腻，可以搭配一杯白开水或淡茶水，边吃边饮，滋味更好，但不宜同时搭配可乐、汽水、奶茶、果汁等含糖饮料。

受疫情影响，巨匠由于行动量添加，很容易体重添加而导致超重、消瘦，吃高能量的月饼时，要过多，在食历时适量的添加一些主食，独霸总能量的摄入！